Žime zdravo s profesorkou Katarínou Horákovou

Vzdravom tele zdravý duch, preto naša spoločnosť vo svojich publikáciách podporuje pre zlepšenie vášho života aj publikácie ozdravom životnom štýle. Dnes predstavíme:

Recepty na očistu ciev

Naše storočie je vyhlásené za storočie boja proti radikálom. Táto iniciatíva vzišla nazáklade poznatkov o existencii priameho súvisu medzi výskytom veľkého počtu civilizačných chorôb zapríčinených znadmernej tvorby voľných radikálov azníženým stavom ich odstraňovania vorganizme.

Napriek tomu, že sme zdedili určité riziko, nemusíme ešte ochorieť. Naším cieľom by malo byť prostredníctvom včasného poznania rizika chorobe predchádzať azvíťaziť nad ňou. Zistilo sa, že ak poznáme nebezpečenstvo, správnou životosprávou či inými prostriedkami môžeme riziko znížiť. Urobme si teda pri najbližšej vhodnej príležitosti malý rodinný test.

Koža je dôležitým „spravodajcom” pre nervový, hormonálny a imunitný systém a sú- časne je „hovorcom” citov. Mení sa podľa toho, čo prežívame, vysiela pachové signály, optické prejavy, chráni naše vnútro a s rozlohou takmer dvoch štvorcových metrov je najväčším orgánom tela človeka. K svojej pokožke sa zvykneme správať macošsky nielen v lete.

AKO SPRÁVNE DOPLŇOVAŤ VITAMÍNY AMINERÁLY?
Aby sme mohli byť spokojní so svojím spôsobom vyzivy, riadiť by sme sa mali nielen podla toho, doktorej vekovej skupiny patríme, ale aj aký spôsob života vedieme. Ludia, ktorí praktizujú aktívny život, môžu mať pôsobením častých stresov hladinu vitamínov a minerálov zníženú niekedy až ojednu tretinu. Navyše sa vekom vstrebateľnost výživových zložiek znižuje.

Riziko zvýšeného krvného tlaku stúpa svekom. Podporuje ho celý rad faktorov. Najväčšími nepriateľmi, priam zabijakmi, sú nadváha, príliš silné solenie jedál, alkohol, fajčenie, nedostatok pohybu. Alkohol je najčastejšou príčinou hypertenzie, vysokého krvného tlaku u mužov, pretože vyvoláva poruchy látkovej premeny.

Už dlhé roky vieme aje aj vedecky dokázané, že vkrajinách, kde ľudia konzumujú veľa zeleniny, sú podstatne zdravší adožívajú sa vysokého veku. Ak vás trápia nejaké choroby, nemôžete sa zbaviť nádchy, často máte chrípku, je to znak toho, že zelenina sa asi uvás nevyskytuje každodenne aspoň tri- až štyrikrát natanieri.